10 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Tertawa

Tertawa adalah salah satu ekspresi emosi manusia yang paling universal dan menyenangkan. Selain membuat kita merasa bahagia dan terhubung dengan orang lain, ternyata tertawa juga membawa banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan mengejutkan dari tertawa:

1. Tertawa Melepaskan Endorfin yang Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Endorfin adalah bahan kimia alami tubuh yang membuat kita merasa senang. Tertawa melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Endorfin bertindak sebagai pereda rasa sakit alami dan menghasilkan perasaan euforia yang mirip dengan efek morfin. Dengan mengurangi stres, tertawa juga membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

2. Tertawa Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Tertawa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel-sel kekebalan serta antibodi yang melawan infeksi. Hal ini meningkatkan resistensi terhadap penyakit. Tertawa juga dapat membantu melawan penyakit secara langsung dengan mengurangi inflamasi.

3. Tertawa Membakar Kalori dan Dapat Menjadi Bentuk Olahraga

Tertawa membakar kalori dan dapat menjadi bentuk olahraga yang menyenangkan. Satu studi menemukan bahwa tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori. Tertawa bekerja pada otot perut dengan membuat otot perut mengembang dan mengempis.

4. Tertawa Mempersatukan Orang dan Memperkuat Hubungan

Tertawa mempersatukan orang dan memperkuat hubungan. Humor membantu mengurangi ketegangan, menenangkan orang, dan menyatukan mereka. Tertawa memicu perubahan fisik dan emosional yang sehat dalam tubuh.

5. Tertawa Menurunkan Tekanan Darah dan Mengurangi Risiko Stroke serta Serangan Jantung

Tertawa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Tertawa meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan melebarkan pembuluh darah.

6. Tertawa Mengurangi Kadar Hormon Stres

Tertawa mengurangi kadar hormon stres dan dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh. Tertawa mengaktifkan sistem penghargaan dopaminergik mesolimbik di otak.

7. Tertawa Meningkatkan Toleransi Terhadap Rasa Sakit

Tertawa meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit dan dapat menjadi strategi efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan dalam pengaturan medis. Tertawa meningkatkan imunoglobulin serum dan aktivitas sel pembunuh alami.

8. Tertawa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tertawa meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan volume stroke dan curah jantung. Tertawa memiliki hubungan terbalik dengan risiko penyakit jantung koroner.

9. Tertawa Dapat Menunda Komplikasi Kardiovaskular pada Diabetes Tipe 2

Terapi tertawa dapat menunda komplikasi kardiovaskular diabetes tipe 2 dan menurunkan keseluruhan kenaikan kadar glukosa setelah makan.

10. Terapi Tertawa Meningkatkan Kesehatan Mental

Terapi tertawa meningkatkan harga diri dan mood pada pasien kanker, mengurangi stres dan kecemasan pada anak-anak yang dirawat di rumah sakit, dan menurunkan agitasi pada pasien panti jompo. Tertawa juga dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Jadi, tertawa tidak hanya membuat kita merasa bahagia, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan. Tertawa adalah obat mujarab yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Jadi, tertawalah lebih sering untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia!